【健身器材價格走勢】_健身器材價格/健身器材報價/行情
  • ·簡述跑步機的保養方法(二)


    [詳情]

  • ·簡介幾種常見的健身器材(二)

      三、健身車

      健身車也叫固定健身自行車,是一種廣為流行的健身器械。

      健身車可以充分鍛煉練習者腿部和臀部的主要肌肉群的力量和耐久力。健身車還能提高練習者呼吸系統和心血管系統的功能,增強練習者髓關節、膝關節和跺關節的靈活性和柔韌性,健身車適合絕大多數健身運動者的健身需求,特別是中老年人和行走不便者。健身車屬于中低等運動強度的健身運動,即長時間的有氧運動, [詳情]

  • ·簡單介紹幾種起床同步健身法(上)

      早晨鬧鐘響后,不少人似醒非醒,不僅感覺渾身不舒服,還不想起床。這時,如能做床上健身操,則可神清氣爽,還會讓人感覺精力充沛。

      抓住起床前的幾分鐘進行鍛煉,往往起到事半功倍的效果,在一天里,不僅能有一個神清氣爽的開始,還可以強身健體,健美體形。具體方法如下:

      1.轉頭屈腳腕

      睡醒后,人有時感到頭昏腦漲,這是由于一夜的睡眠使頭部和頸部 [詳情]

  • ·簡單介紹幾種起床同步健身法(下)

      5.仰臥舉腿

      仰臥在床上,兩腿并攏屈膝。然后,小腿伸直向上舉,腿與身體成90度。隨后腹肌用力,兩腿下落到45度的傾斜度,腳腕必須屈成直角,跟健要伸直,保持這個姿勢片刻,然后還原成兩腿上舉的姿勢,再緩緩做這個動作。反復進行10--20次。這一動作有利于解除便秘,強健腹肌,有助于身姿健美。

      6.左顧右盼,頸健病除

      (1)盤腿坐于床上 [詳情]

  • ·簡介幾種常見的健身器材(一)

      一、跑步機

      健身房中的跑步機基本都帶有電子顯示器,健身運動者可以事先將個人資料輸人跑步機的程序中,這樣在進行跑步鍛煉時,跑步機的顯示器可以顯示鍛煉者跑步的速度、時間、距離、消耗的能量等,有的還可以隨時監控健身運動者的心率,幫助健身運動者控制跑步的強度。

      跑步機能夠有效地鍛煉健身運動者的下肢肌群,包括股四頭肌、大腿后群肌、小腿三頭肌、臀大肌、骼腰肌等 [詳情]

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